Беременность.Что делать, куда идти и кого слушать

[даночка]

Я вписала ссылки на посты с важными объяснениями, чтобы долго не искать, не повторять в объяснениях:

пост 86 каких врачей надо пройти в программе добрачного обследования
пост 91 на каком сроке определяют плодное яйцо
пост 5 - ссылка на размеры пособий и выплаты
пост 6 "График посещения женской консультации, проведения УЗИ и сдачи анализов" -
пост 41 пост 113 зачем нужна фолиева кислота + сылка.
посты 43- 44 с разъяснениями и ссылками на объяснение некоторых анализов
пост 52 0 объяснение, что такое "симптом бабочки"
пост 54 - объяснение, когда появляется первое шевеление
пост 60 0 про природу запоров у беременных.
пост 62 -ссылка на борьбу с запорами ( дальше читать посты - тоже идут объяснения)
пост 73 ссылки на йогу для беременных.
пост 76 -разъяснения про резус-фактор, резус-конфликт.
пост 94 про тонус матки
пост 99 - разъяснение про давление
пост106 - разъяснения про плаценту.
пост116 про уреоплазму и лечение и молочницу.(дальше еще 120 пост сюда же)
пост 131 -нравоучение про ребенка. Тоже полезно прочесть
с 141 по 150 рассуждение покупать или не покупать заранее вещи (читать по необходимости)
пост151 -разъяснение про синдром внутриутробной задержки развития плода
пост 153 и далее по странице разговоры про еду во время токсикоза и беременности
пост 163 ссылки и разъяснения про прокладки от протеканий для груди
пост 166 -разъяснение про молозиво
пост168 -объяснения про тонус, гипертонус матки
пост 171 ссылки на статье про баню для беременных ( на всякий случай-нельзя в баню)
пост175 -анатомический рассказ : из чего состоит матка.
пост180 - объяснение почему ребенок икает.
пост 184 и пост 289 меры предостережения, если дома кто-то заболел.
пост 186 объяснение почему матки иногда становится каменной или про "спазмы Бракстона-Хикса"
пост 199 ссылка на интересный ЖЖ для мам.
пост203 -степени старения плаценты
пост 256 и далее пару страниц нравоучительные рассказы про роды, выполнение инструкций врачей и прочие правильные мысли от всех. Читать обязательно!
пост 272 и 274 про физкультуру для беременных, в том числе и про упражнения Кегеля в 274 посте.
пост 298 разъяснения про анализ "тройной тест (АФП, ХГЧ, эстриол)
пост 333-Оценка по шкале Апгар
пост 376 названия витаминов для беременных
пост 380-382 рекомендации при простуде и кашле для беременных
пост 387 про Сорбифер дурулес и пост 396 народное средтсво для поднятия гемоглобина
пост 395 про фильм "Три периода родов" +ссылки
пост433 ссылки на Противоскользящие накладки на обувь
пост474ссылка на статью"Как построить отношения с лечащим врачом"
пост492 неплохая ссылка на календарь беременности
пост528 разъяснения по отеки-какие страшные, какие нет.
пост562 про щипцы и про. вспомогательное при родах
пост570 -объяснения про родимые пятна
пост 574 разъяснение про Низкое прикрепление плаценты
пост578 про Растяжки


Ссылки будем добавлять по мере появления.

[Касюнечка]

Девочки, вопрос! Но тапками не бить))

Свекровь сегодня сказала, что мне надо качать пресс 2-3 раза 3 раза в день, и отжиматься по пару раз. Чтобы было легче рожать...
Кто что скажет по этому поводу?

Лично у меня глаза на лбу были от такого... Сколько слышала, то наоборот нельзя. Вдруг вы скажете обратное?

[даночка]

Ксюш, тут от беременности зависит.Если есть угрозы,тонус и прочее,то чревато.
Если нормально, то есть комплексы для беременных.

Вот переписала рекомендации:

Внимательно прислушивайтесь к себе: если после выполнения каких-то упражнений вам не очень хорошо, вы чувствуете себя неважно - лучше откажитесь от этих элементов комплекса. Нагрузки в любом случае, даже если вы чувствуете себя прекрасно, не должны быть чрезмерными. Если же вам по каким-либо причинам прописан постельный режим - проконсльтируйтесь с врачом и инструктором по лечебной физкультуре, вам наверняка смогут подобрать небольшую нагрузку, допустимую в сложившейся ситуации.

Активность во время беременности, абсолютно необходимая для рождения здорового, полноценного, спокойного ребенка, включает в себя не только комплексы упражнений для беременных, но и прогулки на свежем воздухе, плавание (аквааэробику для беременных), йогу. При занятиях любым из вышеперечисленных действий, не переусердствуйте и соблюдайте умеренность в нагрузках.

Помните, что любая ваша активность побуждает к активности и ребенка, и он занимается физкультурой еще до рождения! Закаляясь, плавая, занимаясь гимнастикой во время беременности вы подготавливаете себя и к столь необходимым малышу после рождния совместным занятиям физической культурой!

Если нагрузки беременной женщины правильно подобраны и тщательно спланированы, то проявления утренних недомоганий могут уменьшиться или вообще сойти на нет. Таким образом, занятия физкультурой во время беременности особенно показаны страдающим от недомоганий женщинам. В случае же угроза срыва беременности женщине прописывается щадящий режим. Помимо правильного питания, спокойствия, полноценного отдыха и сна в таком случае могут быть прописаны щадящие занятия плаванием, гимнастикой, пребывание на свежем воздухе.
Чего следует избегать при выполнении упражнений:

* Появления головной боли;
* Затруднения кровеобращения;
* Появления одышки;
* Появления сильной боли в мышцах.

Фитнесс для беременных основан на лечебной физкультуре. Выполнять такие упражнения без рекомендации квалифицированного специалиста не стоит. Некоторые из них могут быть вам абсолютно не нужны, а то и вообще противопоказаны. Занятия для беременных отличаются от обычных. Существуют определенные правила, которые должна соблюдать будущая мама:

* Выполнять упражнения нужно только после консультации с вашим лечащим врачом!
* До 12-16 недель беременности физические нагрузки запрещены. Чрезмерные нагрузки могут спровоцировать ранний выкидыш.
* Приступать к занятиям нужно только тогда, когда вы чувствует себя комфортно.
* Перед началом занятий пульс должен быть от 12 до 16 ударов за десять секунд, после физической нагрузки — 17-18 ударов. Если ваш пульс превышает 18-20 ударов, вам необходимо отдохнуть и восстановиться.
* Крайне нежелательно во время беременности качать нижний пресс. Качать пресс можно из положения сидя на стуле: чуть отклонитесь назад и вернитесь в исходное положение.
* Не рекомендуются прыжки и соскоки, а также махи ногами по направлению вовнутрь.

нашла вот:
Гимнастика для будущей мамы (беременность до 16 недель) часть 1.

Перед началом упражнений немного пройдитесь. Затем примите основную стойку: пятки вместе, носки врозь, руки свободно опущены вдоль тела, спина прямая, голова поднята.

Упражнения:

1. Исходное положение: основная позиция. На вдохе немного разведите руки в стороны и отведите их как можете дальше назад, туловище слегка прогните. На выдохе возвращаемся в исходную позицию. Повторяем несколько раз.
2. Исходное положение: основная позиция. На вдохе поднимаем руки вверх и тянемся за ними. На выдохе присаживаемся на корточки и отводим руки назад и немного в стороны. Второй вдох - выпрямляемся, второй выдох - возвоащаемся в исходную позицию. Повторяем несколько раз.
3. Исходное положение: основная позиция, руки сложены в замок на затылке. На выдохе наклоняемся вперед, вытягивая руки вперед и вверх, затем опускаем руки, сгибая спину и расслабляя плечи. На вдохе возвращаемся в исходную позу. Повторяем несколько раз.
4. Исходное положение: основная позиция. Дышим ровно, туловище поворачиваем вправо, руки свободно следуют за корпусом, затем тоже - влево. Повторяем несколько раз.
5. При глубоком дыхании ходьбы в умеренном темпе, тело расслабленно. Продолжительность ходьбы - минута.

[vervekat]

Касюнечка, я согласна, нужно. Соблюдая определенные предосторожности. Лучше для начала со своим врачом проконсультироваться. Это поможет не только родить, но и после родов быстрее восстановишь фигуру, есть возможность говорить, что живот спадет быстрее.
Можно также заниматься с тренером на каком-нибудь "фитнесе-для-беременных". Их сейчас куча наоткрывалась.
Главное не переусердствовать! Удачи в занятиях!

[Маринеска]

Не очень понятно чем может помочь отжимание при родах, если честно. Да и как отжиматься на более поздних сроках?

Важно укрепить мышцы тазового дна, а для этого гинекологи рекомендуют упражения Кегеля, которое достаточно просто делать и дома, и на работе, не заметно для окружающих.

Вот один из вариантов выполнения этого упражнения.
Сядьте прямо на жесткий плоский стул, убедитесь, что основная тяжесть приходится на кости таза, а не на крестец (т.е. вы не «проваливаетесь» назад).
Сожмите мышцы, промежности, и подтяните их вверх и внутрь. Удерживайте мышцы в таком положении 10 сек. (дыхание не задерживайте), затем медленно расслабьтесь, почувствуйте, как мышцы промежности как бы опустились на поверхность стула. Начните с 5 раз, постепенно доведите количество повторов до 10. Выполняйте упражнение два-три раза в день.
Сокращение и расслабление мышц тазового дна (а именно эти группы мышц участвуют в выполнении упражнения Кегеля) способствует поддержке содержимого брюшной полости, служит профилактике таких состояний, как выпадение матки или мочевого пузыря после родов; расслабляя эти мышцы, вы учитесь тому, как «пропустить» ребенка через родовые пути.
Это упражнение можно делать сидя, лежа, лежа с приподнятым тазом, на корточках.

Разумеется, необходимо консультироваться с врачом, не нужно самостоятельно выбирать себе комплекс упражнений.

Исключительно положительные отзывы слышала об аквааэробике для беременных. Врачи охотно дают направление на эти тренировки, при условии, что беременность протекает без осложнений.

[сЧАСТЬе]

Девочки, прошу совета. Сегодня была у гинеколога с задержкой и положительным тестом. Она посмотрела и сказала, что 4 недели. Но что-то ей не понравилось. Отправила на УЗИ. А там ужас! Сказали что плодный мешок есть, а эмбриона нет. Узист поставила 6 недель, сказала, что это похоже на застывшую беременность. Разве такое бывает? И есть ли вероятность, что эмбрион все-таки появится и будет развиваться? Завтра пойду гормоны сдавать. Страшновато как-то стало, хотя не хочется верить в эти страшилки.

[даночка]

Такое может быть вполне. Застывшая- это значит прекратившая развиваться беременность.
Сейчас что ли тут писать- не имеет смысла.пустые слова. Потому что тебе надо провести обследование. Может быть это и не так, и все нормально.

Гормоны-все ли вырабатываются. И еще там на инфекции должны сделать обязательно анализы. На сахар. Анатомическое строение проверить. И мужа- тоже проверяют, если диагноз подтвердился. Т.е. надо сделать все,чтобы в следующий раз такого не случилось.
Могу только пожелать сил, терпения и удачи. А остальное-гадание у нас тут будет. И тебе нервотрепка.
Обязательно напиши,что сказали.
И ни пуха ни пера.

[Красная Орхидея]

Сообщение от Маринеска

Исключительно положительные отзывы слышала об аквааэробике для беременных. Врачи охотно дают направление на эти тренировки, при условии, что беременность протекает без осложнений.

Совершенно верно Марина написала. Аквааэробика, как и плавание, очень полезны при беременности. Во-первых, потому, что в воде не чувствуется вес тела, на последних месяцах даже просто пассивное нахождение в воде улучшает состояние беременной женщины и тяжесть уже большого живота не ощущается. Во-вторых, при аквааэробике не дается нагрузка на суставы, а мышцы спины и крестец получают отдых и расслабляются. Многие беременные испытывают много неудобств и болезненность именно в зоне поясницы, ведь этот отдел специфически прогибается вперед, что отличается от привычного более ровного положения позвоночника.В-третьих, упражнения в воде - более щадящая нагрузка на весь организм, чем в сухом зале. В-четвертых, вода и движения в воде очень полезны для кожи - есть вероятность, что после регулярной аквааэробики не будет вообще или будет меньше растяжек на коже и отвисшего живота после родов, ведь женщина хочет оставаться красивой и после беременности. Правда, после бассейна нужно обязательно пользоваться увлажняющими кремами и кремами, улучшающими эластичность кожи. Кроме того, при занятиях в воде полностью раскрываются легкие, даже те участки, что плохо "работают" в обычном "сухопутном" состоянии. А значит, происходит тренировка дыхания, а затем - и сердца. Все это будет важно при родах и хорошо подготовит к процессу родов во время беременности.
Комплекс упражнений в аквааэробике для беременных - более щадящий по сравнению с обычным. Исключены упражения в быстром темпе, прыжки и резкие движения. Такая аквааэробика проводится в более медленном темпе и включает дополнительные упражнения специально для беременных. Особое внимание уделяется релаксирующей "заминке" в финале каждой тренировки. Так что очень даже рекомендуют ее врачи!
Но если есть противопоказания или какая-то, хоть незначительная угроза выкидыша и невынашиваемости, то аквааэробикой заниматься нельзя! Я, например, хоть и фанатка аквы, но не могла заниматься ею по причине серьезных противопоказаний во время беременности. В такой ситуации можно просто пассивно побыть в бассейне - постоять, полежать на воде - не более.

[даночка]

Сообщение от Красная Орхидея

есть противопоказания или какая-то, хоть незначительная угроза выкидыша и невынашиваемости, то аквааэробикой заниматься нельзя!

Правильно, Натуль.
В таком случае вообще-только дышать можно. И, как правило, лежать верх тормашками.
Поэтому любые упражнения согласовывать с врачом.

[сЧАСТЬе]

Девочки! Сегодня сдала анализы на гормоны. По ним все в порядке, беременность (эмбриона) 5 недель по результатам. Пока все обнадеживает и в душе нет мыслей о плохом. Во-вторник пойду на повторное УЗИ. Говорят, что может эмбриончик появится к этому времени. Уххххх, переживаю немножко. Врач говорит, надо подождать до результатов УЗИ и пока ничего не придумывать.
Прочитала, что застывшая беременность - это когда эмбрион есть, но он не развивается.
Может спрятался?! )))))))))))
Спасибо за поддержку

[даночка]

Ну так не эмбрион сначала виден, а плодное яйцо или эмбриональная камера. Оно в начале однородно по составу, и эмбриона не видно.
Если гормоны в порядке,то теперь просто надо ждать второго узи.