Как сбросить вес? (Обмен опытом)

[Suok]

я сбросила вес за счет здорового питания. Стала есть на обед и завтрак фрукты, на ужин овощные салатики. Восновном, такое питание. Здоровье очень улучшилось, 5 кг минус. И это лишнего веса много не было. Было 52 кг, теперь 47))

[svit]

Suok, Ваш рацион здоровым назвать нельзя. Не видно в этом рационе ни белков, ни сложных углеводов, ни жиров. Увы! Думаю, совет не совсем рационален!

И еще, чтобы вес в 52 кг оказался излишним, надо чтобы рост был меньше 144 см. У такого человека ИМТ будет больше 25. Если у вас при весе в 52 кг рост все же больше 144 см, у вас просто не было лишнего веса.

[Suok]

Сообщение от svit

Suok, Ваш рацион здоровым назвать нельзя. Не видно в этом рационе ни белков, ни сложных углеводов, ни жиров. Увы! Думаю, совет не совсем рационален!

белков полно в шпинате, грибах, семенах и орехах, например. Жиры - в орехах, авокадо, растительном масле. Углеводов полно во фруктах. И это далеко не полный список)) А улучшение здоровья на подобном питании говорит само за себя

Мой рост 157, и лишний вес был виден невооруженным взглядом, при чем тут индексы всякие там. А если брать критерии для моделей, то мой вес вообще должен быть 38. Так что, как видите, у каждого свои критерии. Мне лично при 47 отлично

[svit]

Сообщение от Suok

у каждого свои критерии.

Нет. Есть медицинские критерии, при превышении которых увеличивается риск некоторых заболевай. Именно об этом мы тут говорим и советуем. А "критерии модели" или "критерии зеркала" очень часто неадекватны и, следуя этим "критериям" м моде люди просто напросто вредят своему здоровью и, возможно для Вас это прозвучит необычно" закладывают основы лишнего веса у себя в более зрелом возрасте и своих будущих детей. Поэтому, пожалуйста, вредные советы тут не стоит давать. Хотите худеть хоть до истощения, это конечно ваше право но тогда лучше держать свой опыт при себе.

[даночка]

Suok, Ты тут новенькая, попрошу не спорить в вопросах здоровья. Тебе пишет врач, между прочим, советы. Стоит прислушаться, чтобы через несколько лет ты не заимела проблемы со здоровьем.
Если внимательно почитать темы, и таки случаи есть.

[фэнтази]

Девочки, что можете сказать про салат с фунчозой? А то я присела на него плотно.))

[даночка]

Фунчоза- это полезная очень лапша. Я ее еще со времен жизни в Монголии знаю)).
Но смотри.. 100 г сухого продукта- это 320 кал. Значит, считаешь, сколько ты съела + масло, которым заправлен салат,чтобы не перейти нужное количество калорий.

[Svarog]

Сообщение от Suok

Было 52 кг, теперь 47))

Suok, не надо расхваливать свою "диету", тем более, что ее нет вообще. В твоем случае "похудеть" на 5 кг можно и без твоих овощей, достаточно просто ночь посексоваться. Не выдумывай того, чего просто НЕТ и быть не может.

Сообщение от даночка

Suok, Ты тут новенькая, попрошу не спорить в вопросах здоровья.

Мы, конечно, с Даночкой-Ирминой спорим в вопросах здоровья и всяческих диет, вернее, она не приемлет мои доводы и аргументы и просто удаляет мои посты, но в этом вопросе я с ней единодушен!

[даночка]

Валер, не надо наши интимные отношения афишировать. У нас с тобой своя любовь.
А в данном случае Suok глупо спорить со Светой, дипломированным врачом.