vkstroy

В бодибилдинге существует целый ряд мифов и заблуждений относительно содержания в рационе жиров. Большинство ошибок происходит из нескольких неверных постулатов, безоговорочно принимаемых за чистую монету. Постараемся разобраться в них.

Так, очень многие спортсмены полностью или почти полностью отказываются от употребления животных жиров. Мотив: они якобы откладываются в форме собственных жировых отложений. На самом деле жиры используются гораздо шире, чем просто формирование новых своих запасов. В частности, они необходимы для нормальной секреции гормонов, в том числе тестостерона.