Флеш-моб "Я - стройняшка"

[Маринеска]

Мы - то, что мы едим. Думаю, эту не сложную истину знают многие.
Этот проект организован для того, чтобы сделать шаги к правильному сбалансированному питанию, здоровому образу жизни и, как следствие, хорошему самочувствию.
За время проекта мы изучим много полезного материала и научимся составлять сбалансированный рацион, исходя из наших целей. Я расскажу почему мы хотим "сладенького" и подскажу, как заменить вредные продукты на полезные. Будет информация о нашем метаболизме, потреблении воды и много-много всего интересного!
Предлагаю присоединиться всем, кто хочет отказаться от гастрономического мусора типа "майонезных нямок", почувствовать легкость, прилив энергии и приобрести новые пищевые привычки!
Для того, чтобы было проще определить формат, пожалуйста, проголосуйте, кто к питанию добавит физическую активность. Я с удовольствием поделюсь информацией о том, как правильно организовать питание до и после тренировок, если будут желающие.

ВАЖНО!
Участие в флеш-мобе подразумевает активность в теме, ответы на вопросы, отчеты и выполнение домашних заданий))))))))))))))))))

Участники:
1. Маринеска
2. lorika
3. GRAFINYA
4. Горянка
5. Януська
6. svit
7. Bz!
8. Chudolisichka
9. vusyc
10. Наталика
11. Webmadchen
12. Miss Retro,
13. persefona,
14. L_heart,
15. фэнтази
16. Lexum,
17. Atlanta
18. Cappuccino
19. Виртуалька
20. зубами_щелк
21. Meriko
22. Сара

Как начать правильно питаться

Задание №1
Меню №1
Особенности метаболизма
Как и когда кушать каши
Задание №2
Зачем нам пить так много воды?
Задания на выходные
Домашние низкокалорийные соусы
Углеводы. Расчет необходимой нормы.
Силовая тренировка
Питание до и после тренировки
Жиры. Почему они нам нужны и важны.
Вся правда о белках.
Расчет калорий
О срывах

[Bz!]

Я спорт люблю, и с удовольствием снова начну бегать, но не ранее чем через неделю, так как со спиной небольшие проблемы.

[Маринеска]

Наталика, Наташа! Гантели - то, что нам надо, честно!))) Остальное вторично. Ты молодец, мыслишь правильно!

lorika, Лариса, спасиииибо! Мне очень приятно. Так сложно иногда себя заставлять тренироваться! Но, потом такой прилив эндорфинов, такое удовлетворение, что сразу понимаешь - это было необходимо! Я научилась получать удовольствие от процесса.
Chudolisichka, Ириш! Спорт-зал на дому это крутяцкий подход! мы с тобой горы свернем)))

[Наталика]

Скрытый текст:

Марина у нас "позитивчик" флеш-моба будет)) Я только что прочитала поллианну, ой прям улыбнуло меня, как Маришка "рада" процессу)))

[svit]

Маришик, спасибо большое за темку!

Я проголосовала без спорта, так как я, как Лариса

Сообщение от lorika

питаю некое отвращение к спорту. Но люблю ходить пешком.

Правда и с "пешком" сейчас засада, ибо с появлением машины и с целью экономии времени в основном ездим. Только на работе приходится носиться много, ибо больница метров 500 в длинну и за день приходится не один десяток раз пробежать ее из конца в конец.
Но все же я признаю необходимость физических нагрузок, поэтому теорию с удовольствием послушаю. Может когда-либо созрею)
Все надеюсь что в будущем будет больше времени) Но, похоже, это мечты только) Стыдно признаться, но я сейчас практически не готовлю, а в силу экономии времени ем то что можно купить готовое в супермаркете. Буду искать способы перестроиться)

[Chudolisichka]

Сообщение от svit

Буду искать способы перестроиться)

Светик, я тоже с кухней не очень дружна - часто магазинное кушали (я вкусно готовлю, но медленно - по вкусу мужу нравится). В отпуске для правильного питания сама готовила, когда у мамы была, а сейчас надо будет на двоих - мужу вкуснявку и себе правильную вкуснявку))) Постараюсь их совместить - может, получится время съэкономить и Сергуньку к хорошим вкусняшкам новым приучить)))

Сообщение от Маринеска

Спорт-зал на дому это крутяцкий подход! мы с тобой горы свернем)))

Маришик, с тобой - верю!!!

[svit]

Chudolisichka, Ириш, я с кухней отлично уживаюсь и готовить люблю, просто время сейчас очень ограничено. С малым хочется больше провести, и к экзаменам готовлюсь. Плюс работа занимает много времени) Но буду пробовать перестроиться.

[Chudolisichka]

svit, я поняла, Светуль, только не правильно выразилась - не "тоже", а просто я не совсем "хозяюшка", хотя порой и стараюсь)))
Но я верю, что ты со всем, чего захочешь, справишься!

[Miss Retro]

Я не люблю готовить и не занимаюсь готовкой, как таковой. Утром-каша,обед - суп или варенная курица, вечером-то что готовит мама. Да, каюсь.

[Lexum]

Девочки возьмете и меня к себе в компанию? Я проголосовала только за правильное питание. Как-то я не особо дружу со спортом, но обычно много хожу пешком. По мере возможностей буду стараться заниматься спортом дома!

[Мышарик]

А вот если только спорт? А питание не трогать? Так можно?