Как сбросить вес? Обмен опытом. Советы. Часть 2. - Страница 23 - Форум

Дашка-Ромашка · 16.06.2014, 01:15

svit, Свет, а если чистки не для похудения, а для профилактики ну и для здоровья, то как тогда? И вообще по поводу клетчатки и отрубей. Мы всей семьей их ели почти всю зиму, то теперь когда опять их можно добавлять в рацион? Или можно постоянно?

svit · 16.06.2014, 01:57

Дашка-Ромашка, Даш, от слова "чистка" у меня мандраж начинается)) Ибо нечего там чистить, не сточная труба ж. Для профилактики и здоровья нужно просто нормально и сбалансированно питаться. Если есть дрянь всякую постоянно, то "чистки" не помогут, а если в основе питаться нормально, то даже если иногда и в Макдональдсе пообедаешь, то ничего от этого не случится.
Клетчатку можно есть в любое время, если организм на это нормально реагирует. У некоторых могут быть боли в животе, когда клетчатки такой грубой слишком много. Но скорее всего это не ваш случай раз ели всю зиму.

Малышкина · 15.01.2015, 10:02

Я тут, благодаря волшебному пенделю от Ирмы!

Расскажу про себя: в июне я наконец то получила диплом и права, и благополучно уехала отдыхать к родителям. Там пошла на массаж спины, ибо от сидячего образа жизни мыщцы вообще никакие, спина устает. Прошла курс в 10 сеансов. И массажист говорила, и я сама видела, что ушел объем со спины. Она предложила сделать еще массаж ноги-живот-ягодицы. Я согласилась. Объем ушел и там. Тут мне стало жалко потраченных денег (около 10 тыс), чтоб на этом остановиться. И я решила пересмотреть свое питание. Стала много читать о правильном питании. Выработала для себя примерное меню, стала пить больше воды, больше гулять с ребенком.
Так как у родителей я планировала пробыть пару месяцев, меня осенило, не пойти ли мне в тренажерный зал. Массажистка эту идею очень поддержала. Муж тоже сказал, что если понравится, буду и дома потом ходить.
Пошла, купила абонемент, именно в тренажерный зал. Традиционно первое занятие там вводное. Инструктор все объяснил, все показал, спросил, какого результата я хочу. И на удивление начал со мной заниматься. Отходила я месяц по 3 раза в неделю. Ушло около 4 кг.
Вернулась домой, купила абонемент тут. А в этот абонемент помимо тренажерного зала входит еще сауна. Ходила на тренировки 3 раза в неделю, иногда 4, иногда 2. В сауну старалась попасть 1-2 раза в неделю. За 4 месяца сбросила еще 5 кг.
В общей сложности ушло 13 кг. Продолжаю собой заниматься, ибо тело еще не в том состоянии, которого я хочу.
За 2 часа до тренировки и 2 после не ем.
Использую термоактивные сыворотки для тела после душа, перед сном.
В Новогодние праздники отзанималась 11 тренировок! То есть каждый день!
Вообще полюбила очень это дело. 1 день еще могу без тренировки прожить, а 2 уже нет.
С нового года увеличила усилия, хожу еще в бассейн и на групповые программы.
Ну и фотопруф
Надеюсь кого нибудь смотивирую

Малышкина · 15.01.2015, 10:03

и еще фотографии для сравнения

Chudolisichka · 15.01.2015, 15:24

Малышкина, Лидочка, то, чего ты достигла, это просто восхитительно!!! Поздравляю! Самое главное, что это тебе нравится, а значит, ты не остановишься!!! И ты так помолодела!!! По фоткам это видно!!! А еще сияющие глаза выдают счастливую женщину

Аль-Таира · 20.06.2015, 17:37

Всем привет)) Не знаю обсуждалась ли такая тема.
Занялась я Бодифлексом. Очень хорошая оздоровительная методика, которая помогает укреплять организм и худеть. Отличная штука. Советую)) Если кому интересно - скину ссылку на книгу Грир Чайлдерс.

Chudolisichka · 21.06.2015, 10:18

Аль-Таира, Таирочка, скинь мне, пожалуйста!

зубами_щелк · 25.09.2015, 10:53

Девочки, без вашей помощи я не обойдусь.
Сложилась у меня не самая лучшая ситуация. На данный момент мой вес составляет 53,5 кг. Для меня это очень критично (кто видел мои фотки и оценил мой рост, тот поймет). Причин сложившейся ситуации очень много. Это и образ жизни, и гормональное становление на фоне отмены контрацепции, и лекарственные препараты, которые мне необходимо пить. Проблемы со здоровьем я решила, на сколько это возможно. Сегодня врач дал добро на диету (снижение калорийности пищи), а самое главное на физнагрузки (у меня выявились проблемы с сердцем, пока выясняли причину врач запретил все по максимуму). Получив зеленый свет, я не буду откладывать все до понедельника, а начинаю с завтрешнего дня корректировать свое питание. Со следующей недели иду в спортзал. Благо, что я нашла тренера, к которому готова пойти и доверится. Это оказался мой очень хороший знакомый. Знала я его большим таким добряком, у которого были свои проблемы со здоровьем. Когда он начал меняться, я не верила своим глазам. Результат есть, и мне это очень нравится. Значит и я смогу. :16:

Если кто-то решит ко мне присоединиться, буду очень рада. Вместе веселее.

lorika · 25.09.2015, 11:12

зубами_щелк, Юля, я в перманентном процессе похудения. Вот уже полгода хожу в зал к теренеру. С питанием правда пока сложнее, я то соблюдаю, то нет. Пока 5 кг ушло, из 15 необходимых).
Так что я присоединяюсь. Мотивация важна всяческая)

*Zu* · 25.09.2015, 11:40

Я бы тоже к вам присоединилась. Я вот занималась подсчетом калорий. По ним выходит, что я больше потребляю, чем мне надо. Плюс физ.нагрузки особо нет. Но тем не менее 5 кг ушло. Хочется еще два раза по столько же