Старый 15.03.2010, 17:16   #1
Управдомша на пенсии)
 
Аватар для даночка
 
Регистрация: 07.02.2004
Адрес: Москва
Сообщений: 36,631
Сказал(а) спасибо: 43,937
Поблагодарили 129,845 раз(а) в 26,744 сообщениях
Репутация: 297724
Отправить сообщение для даночка с помощью ICQ
Получено наград:
По умолчанию Пищевой дневник

Разговоры о несостоятельности процесса похудения таки натолкнули создать тут дневник для всех.
Диеты- это ужасно, не все выдерживают. А еще-они портят нам настроение и отравляют жизнь.

Но похудеть вполне можно. Надо только понять- где мы едим лишнее.
Многие считают, что питаются правильно. Многие считают,что не едят лишнего.
Некоторые считают, что маленькие кусочки,которые они просто попробовали не содержат калорий и от них не поправляются.


Дневник,который вы ведете не есть пустая трата времени. Он помогает вам понять,где вы налопались пустых калорий, от которых нет сытости,но есть лишние граммы.
ОН позволит понять, где вы питались правильно и кусок тора вам не повредит.


В конце концов,он вас научит правильно питаться, и тогда вместо вазочки с конфетками на видном месте будет стоять вазочка с фруктами.

Чтобы понять, кто и что ест, можно попробовать тут показывать запись хотя бы одного дня, чтобы уяснить для себя-что было лишнее, где набрались калории, которые потом отложились в граммы лишние. И что на что надо заменять, чтобы есть, не голодать и худеть.



Тему открыла-может кто и решится написать тут.
__________________
Жизнь надо прожить так, чтобы там, наверху, офигели и сказали: "А ну -ка, повтори!!!"
даночка вне форума  
9 пользователя(ей) сказали cпасибо:
*Екатерина* (24.03.2010), Dfkz (15.03.2010), Zanoza (07.06.2012), Алексевна (20.03.2010), Алёнкина (13.10.2012), Дашка-Ромашка (16.03.2010), нафанька (15.03.2010), Разная Lubov (11.06.2010), РИТАтуй (15.03.2010)
Старый 15.03.2010, 17:19   #2
Сеймуровна
 
Аватар для РИТАтуй
 
Регистрация: 28.07.2007
Адрес: г. Коломна
Сообщений: 2,619
Записей в дневнике: 2
Сказал(а) спасибо: 5,029
Поблагодарили 6,839 раз(а) в 1,550 сообщениях
Репутация: 12103
Получено наград:
По умолчанию

Пожалуй, выставлюсь на суд Ирмины.
Сегодня с лопала(ю):
  • Пирожок утром с кофе
  • Пирожок в 12:00 на ланч
  • Сейчас в 17:15 будет куриный бульон
  • Вечером морковный пирог с чаем
Но это только сегодня так получилось. Свекровь вчера пирожки передала. Обычно я так много выпечки не ем.
__________________
РИТАтуй вне форума  
Старый 15.03.2010, 17:21   #3
Управдомша на пенсии)
 
Аватар для даночка
 
Регистрация: 07.02.2004
Адрес: Москва
Сообщений: 36,631
Сказал(а) спасибо: 43,937
Поблагодарили 129,845 раз(а) в 26,744 сообщениях
Репутация: 297724
Отправить сообщение для даночка с помощью ICQ
Получено наград:
По умолчанию

Рит,а ты сыта таким?Или все таки хочется еще бы чего поесть?
__________________
Жизнь надо прожить так, чтобы там, наверху, офигели и сказали: "А ну -ка, повтори!!!"
даночка вне форума  
Старый 15.03.2010, 17:21   #4
Чье-то СолнцЕ
 
Аватар для Lumino4ka
 
Регистрация: 28.08.2008
Адрес: Украина Днепропетровск-Херсон
Сообщений: 3,792
Сказал(а) спасибо: 6,956
Поблагодарили 17,424 раз(а) в 2,512 сообщениях
Репутация: 64991
Отправить сообщение для Lumino4ka с помощью ICQ
Получено наград:
По умолчанию

На завтрак кукурузные хлопья с молоком и чашка кофе.
В обед, на первое борщ, на второе, пюре и две маленькие котлетки, компот, пару кусочков хлеба. (Обедала у бабушки, обычно ограничиваюсь первым и кусочком хлеба).
На ужин будет толстолоб с овощами (кукурузка, горошек, спаржа)
__________________

Lumino4ka вне форума  
Старый 15.03.2010, 17:23   #5
Сеймуровна
 
Аватар для РИТАтуй
 
Регистрация: 28.07.2007
Адрес: г. Коломна
Сообщений: 2,619
Записей в дневнике: 2
Сказал(а) спасибо: 5,029
Поблагодарили 6,839 раз(а) в 1,550 сообщениях
Репутация: 12103
Получено наград:
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от даночка Посмотреть сообщение
Рит,а ты сыта таким?Или все таки хочется еще бы чего поесть?
Таким да, сыта. Но это сегодня с обилием семейства пирожковых.
А вот если я ем нормально, с овощами и фруктами, то к вечеру все равно хочется есть, даже не есть скорее, а рот занять орешками там или семечками.
Еще при ритме жизни получается, что утром ем мало, а к вечеру больше, что тоже вредно.
__________________
РИТАтуй вне форума  
Старый 15.03.2010, 17:26   #6
Bad Girl
 
Аватар для ЯЯЯЯ!!!!
 
Регистрация: 01.10.2007
Адрес: Верхний Истсайд
Сообщений: 7,206
Записей в дневнике: 7
Сказал(а) спасибо: 10,050
Поблагодарили 12,066 раз(а) в 3,916 сообщениях
Репутация: 19653
Отправить сообщение для ЯЯЯЯ!!!! с помощью ICQ
Получено наград:
По умолчанию

Так. я вслед за Ритой))
Утро - чай и грейпфрут.
Обед - жареные овощи.
Ужин. Салат - помидоры/огурцы и вкусное яблоко)))
__________________
Я не буду кружить тебе голову, если ты не заберешь мое сердце.
X.O.X.O.
ЯЯЯЯ!!!! вне форума  
Старый 15.03.2010, 17:29   #7
Сеймуровна
 
Аватар для РИТАтуй
 
Регистрация: 28.07.2007
Адрес: г. Коломна
Сообщений: 2,619
Записей в дневнике: 2
Сказал(а) спасибо: 5,029
Поблагодарили 6,839 раз(а) в 1,550 сообщениях
Репутация: 12103
Получено наград:
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от ЯЯЯЯ!!!! Посмотреть сообщение
Утро - чай и грейпфрут.
Обед - жареные овощи.
Ужин. Салат - помидоры/огурцы и вкусное яблоко)))
Это диета или нормальный удобный рацион питания?
__________________
РИТАтуй вне форума  
7 пользователя(ей) сказали cпасибо:
*Екатерина* (24.03.2010), L_heart (15.03.2010), Manunja (15.03.2010), Masha_Krasota (15.03.2010), Sherry20 (04.05.2010), Верящая в сказку (16.03.2010), Маринеска (16.03.2010)
Старый 15.03.2010, 17:29   #8
Приглашаю чудо в гости!!!
 
Аватар для lorika
 
Регистрация: 23.06.2009
Адрес: Украина, Харьков
Сообщений: 6,568
Записей в дневнике: 12
Сказал(а) спасибо: 40,048
Поблагодарили 30,483 раз(а) в 5,534 сообщениях
Репутация: 117552
Отправить сообщение для lorika с помощью ICQ
Получено наград:
По умолчанию

На завтрак - гречка, с пессерованными морковью и луком (2 ч. ложки) и соленый огурец, чашка кофе с ложкой меда
Перекус - 4 ломтика хлеба "фитнес" там курага и семечки, черный он, вкусный очень и чашка кофе, горсть фундука.
На обед - гречка с ложкой растительного масла и стакан томатного сока
На ужин с перекусами - два апельсина и грамм 120 инжира сушеного. Вечером если будет очень хотеться кушать ананаса несколько кусочков.
lorika вне форума  
Старый 15.03.2010, 17:31   #9
Все впереди...
 
Аватар для Masha_Krasota
 
Регистрация: 02.10.2008
Адрес: Екатеринбург
Сообщений: 4,295
Сказал(а) спасибо: 24,764
Поблагодарили 16,006 раз(а) в 3,046 сообщениях
Репутация: 60028
Отправить сообщение для Masha_Krasota с помощью ICQ
Получено наград:
По умолчанию

lorika, вот у меня к тебе такой же вопрос: это диета или обычный рацион?
Masha_Krasota вне форума  
Старый 15.03.2010, 17:32   #10
Старожил Форума
 
Аватар для Dfkz
 
Регистрация: 06.03.2010
Адрес: форум МЛИР
Сообщений: 4,433
Сказал(а) спасибо: 8,698
Поблагодарили 23,564 раз(а) в 3,002 сообщениях
Репутация: 133460
Отправить сообщение для Dfkz с помощью Skype™
Получено наград:
Talking

Даночка, ну у тебя фантазия +5!
Значит я не буду писать время....просто перечислю:
Стакан молока и з вафельки....пахлава ( вроде так пишется)....
Люля кебаб и жареная капуста... морс брусничнывй
Капучино и корзиночка из взбитых сливок с вишенкой...
Чай зелёный травяной....
Хм....сейчас ем салат из свежей капусты с брусникой...., но у нас только 20:18, так что..я ещё раза 2 покушаю точно
__________________
За деньги можно купить кровать, но не сон. Книгу, но не ум. Секс, но не любовь. Связи, но не друзей.Место на кладбище, но не на небе.
:ANt:
Dfkz вне форума  
Закрытая тема

Опции темы
Опции просмотра

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.
Быстрый переход


Часовой пояс GMT +3, время: 12:25.


Работает на vBulletin® версия 3.7.4.
Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Перевод: zCarot

Обратная связь