Флеш-моб "Я - стройняшка"

[Маринеска]

Мы - то, что мы едим. Думаю, эту не сложную истину знают многие.
Этот проект организован для того, чтобы сделать шаги к правильному сбалансированному питанию, здоровому образу жизни и, как следствие, хорошему самочувствию.
За время проекта мы изучим много полезного материала и научимся составлять сбалансированный рацион, исходя из наших целей. Я расскажу почему мы хотим "сладенького" и подскажу, как заменить вредные продукты на полезные. Будет информация о нашем метаболизме, потреблении воды и много-много всего интересного!
Предлагаю присоединиться всем, кто хочет отказаться от гастрономического мусора типа "майонезных нямок", почувствовать легкость, прилив энергии и приобрести новые пищевые привычки!
Для того, чтобы было проще определить формат, пожалуйста, проголосуйте, кто к питанию добавит физическую активность. Я с удовольствием поделюсь информацией о том, как правильно организовать питание до и после тренировок, если будут желающие.

ВАЖНО!
Участие в флеш-мобе подразумевает активность в теме, ответы на вопросы, отчеты и выполнение домашних заданий))))))))))))))))))

Участники:
1. Маринеска
2. lorika
3. GRAFINYA
4. Горянка
5. Януська
6. svit
7. Bz!
8. Chudolisichka
9. vusyc
10. Наталика
11. Webmadchen
12. Miss Retro,
13. persefona,
14. L_heart,
15. фэнтази
16. Lexum,
17. Atlanta
18. Cappuccino
19. Виртуалька
20. зубами_щелк
21. Meriko
22. Сара

Как начать правильно питаться

Задание №1
Меню №1
Особенности метаболизма
Как и когда кушать каши
Задание №2
Зачем нам пить так много воды?
Задания на выходные
Домашние низкокалорийные соусы
Углеводы. Расчет необходимой нормы.
Силовая тренировка
Питание до и после тренировки
Жиры. Почему они нам нужны и важны.
Вся правда о белках.
Расчет калорий
О срывах

[das_Blumchen]

Очень интересно. Бываю редко на форуме, но читать буду Темы с Пищевым дневником на меня очень хорошо подействовали, так что этот флешмоб пропускать нельзя
По поводу физ. активности - пока лето, то весь режим сбился, но в скором будущем планирую возобновить походы в тренажерный зал. Так что было бы очень интересно узнать, что кушать до и после зала.

[GRAFINYA]

Я проголосовала за ПП + спортзал, хотя я пока на лето перестала ходить в зал, но хочу с осени возобновить занятия, и + мой МЧ тоже худеет и старается правильно питаться и ходит сейчас в зал, поэтому мне важно знать как правильно питаться ДО и ПОСЛЕ, и чем кормить любимого) и себя)))

Спасибо Маринеске за флеш-моб))

[Маринеска]

das_Blumchen, Надя, мы подробнее обсуждали проект пищевом дневнике, как раз.
И уже набралась группа "в полосатых купальниках" (с)
1. lorika
2. GRAFINYA
3. Горянка
4. Януська
5. svit
6. Bz!
7. Chudolisichka
8. vusyc
9. Наталика
10. Webmadchen

Если есть желание, присоединяйся. Я дополнила старт-пост, указав, что в теме понадобится отчитываться, выполнять задания, поддерживать друг друга. Суть флеш-моба, организоваться и совершить вместе действие. Кто хочет - может наблюдать со стороны, конечно же.

Девочки, тренироваться можно дома, было бы желание! Я расскажу как!

[das_Blumchen]

Хорошо, тогда я буду сторонним наблюдателем и читателем))

[GRAFINYA]

Маринеска, отлично,я с удовольствием сейчас дома позанималась бы.
Вообще я сейчас дома каждый день приседаю и стараюсь по ступенькам ходить пешком,а не пользоваться лифтом))

[lorika]

Я питаю некое отвращение к спорту. Но люблю ходить пешком. Хотя редко получается в последнее время. Так как работаю сейчас ненормированно совершенно, то даже не тешу себя надеждами, что раньше октября меня что-то смотивирует на спорт.
Поэтому буду работать над питанием пока. А бегаю я тут по городу и этажу)))

[Miss Retro]

Я буду учавствовать.
Занимаюсь спортом (фитнесс+бассейн).

[Маринеска]

Лариса, ИМХО, тебе нужна йога. Просто, чтобы снимать напряжение и отдыхать. Выдели себе пол часа в день три раза в неделю и занимайся дома.

[persefona]

Сообщение от Маринеска

Девочки, тренироваться можно дома, было бы желание! Я расскажу как!

Я тоже хочу участвовать. Буду тренироваться дома и питаться...