а зачем не ужинать с пятницы на воскресенье? Уже столько раз тут написали, что ужинать обязательно надо
Я вообще не худею. Т.е. это не главная цель. Я пытаюсь нормализовать своё питание и надеюсь, что это еще и избавит меня от пары-тройки кг Эффект от правильного питания неоспорим ИМХО: я уже 3 месяца или больше слежу за тем, что ем и моя кожа на лице выглядит отлично! Зимой и ранней весной были ужасные проблемы с кожей. Даже в подрастковый период не было такого
Добавлено через 3 минуты
Цитата:
Сообщение от Miss Kapriz
насколько я знаю-южные народности именно с молоком зеленый чай и пьют)
Я это наблюдала несколько раз в семье моих знакомых, которые выросли в Узбекистане. Только они черный пили. Никогда не пробовала, мне зрительно это не очень понравилось. Но может попробую
__________________
я - Аня и ко мне можно на "ты"
Последний раз редактировалось Пипа; 05.06.2011 в 22:33.
Причина: Добавлено сообщение
Я хлеб давно уже не ем, если только бутерброд с утра. И кушаю всё, но по чуть-чуть. Хочется шоколада - съем пару долек. И желание удовлетворила, и калорий немного употребила. Пью много воды. Не употребляю газировок сладких, крайне редко позволяю себе фаст фуд - не люблю. Стараюсь кушать только тогда, когда голодна. Хожу пешком много, 2 раза в неделю по 2 часа занимаюсь pole dance.
Когда хочу - позволяю себе и тортик, и салатики с майонезом, бывают вообще "обжорные" дни. Но не набираю - уже 2 года вес держится, даже уменьшается.
Ню я теперь по вечерам только отвечаю)), после работы. Так что сразу всем.
По поводу разгрузочного дня: можно на белке устроить, раз гастрит. Курицу сварить и разделить на 5-6 приемов.
Можно полкило огурцов измельчить и смешать с литром кефира - и опять разделить на 5-6 приемов. Можно паровые котлеты и есть с тем же огурцом или помидором в течении дня ли просто пучком петрушки-укропа.
Это если прям так хочется разгрузочный день.
По поводу подходить Мириманова или нет. Михаил Гинзбург,диетолог, говорит, что люди редко худеют на одной диете только, выбирая какую то себе конкретную. По статистике не более 5% довольны результатами эти миримановых и протасовых. Люди худеют, в результате комплекса мероприятий и условий. Кроме того,что надо сбалансировать еду и совершать какие то физические упражнения,хотя бы ходьбу пешком, еще нужен психоэмоциональный настрой и нужна мотивация)).
Смотрите, 9 самых распространенных причин полноты:
1 Очень мало в день съедается овощей и фруктов. Надо 500-600 грамм,лучше овощей,чтобы меньше фруктозы бвло,пока сбрасываешь вес. Потом можно уравнять.
2. Пропускается прием пищи, люблй-завтрак,обед или ужин.
3 Толком не обедаем, а перекусываем,чем набираем больше калорий.
4 Интервал между приемами пищи большой. Надо 3-4 часа 5-6 раз вдень.
5. нет завтрака и это идет отдельной статьем, как причина.
6. много пустых калорий в меню:т.е. продукты типа копченной колбасы или белого хлеба или газировки.
7.не обладаем чувством "натурального " голода, Пропускаем ощущение легкой пустоты в желудке и едим,когда уже совсем совсем голодные.Соответственно, наедаемся.
8. Мало двигаемся.
9 Мало спим.
И все рано, фигня это не есть после 6. Срывы на много чаще. Девы, 20 лет на этом деле-держать вес. Нельзя вечером быть голодной. Хотя бы кефир с огурцом. Много калорий не получите, зато уберете срыв.
В большой чайник с кипятком засыпают зеленый чай. А когда он настоится туда же молока. Или вообще молоком заваривают чай. Плюс бараний жир. Плюс соль.
В жару - идеально для того, чтобы утолить жажду и восполнить потерю жидкости и электролитов.
Но на вкус.... лично для меня.
вот и мне на вид уже невкусно))))
Цитата:
Сообщение от даночка
Ню я теперь по вечерам только отвечаю)), после работы. Так что сразу всем.
По поводу разгрузочного дня: можно на белке устроить, раз гастрит. Курицу сварить и разделить на 5-6 приемов.
Можно полкило огурцов измельчить и смешать с литром кефира - и опять разделить на 5-6 приемов. Можно паровые котлеты и есть с тем же огурцом или помидором в течении дня ли просто пучком петрушки-укропа.
Спасибооо!
Ирмина, а вы говорили про Аниту Цой? Чего она там на перекусы носит в контейнерах? Или Вы что носите?
Разгрузочным днём будет четверг у меня. Буду ехать в Крым на поезде, там и разгружусь
а зачем не ужинать с пятницы на воскресенье? Уже столько раз тут написали, что ужинать обязательно надо
А как же "завтрак съешь сам, обедом поделись с другом, а ужин - отдай врагу"? Ужо не работает? Или всё - только одному себе?
А вообще, я имел в виду, что с 18.00 пятницы, после ужина и до 12.00 воскресенья - ничего не есть вообще. Ну нужно человеку какое-то время в неделю питаться "Святым Духом", для мозгов необходимо и для духовного развития, откель следуют все соответствующие выводы.
__________________ "Все ваше тело от кончика одного крыла до кончика другого, - это не что иное, как ваша мысль, выраженная в форме, доступной вашему зрению. Разбейте цепи, сковывающие вашу мысль, и вы разобьете цепи, сковывающие ваше тело..." (Ричард Бах, «Чайка по имени Джонатан Ливингстон», 1970))
А как же "завтрак съешь сам, обедом поделись с другом, а ужин - отдай врагу"? Ужо не работает? Или всё - только одному себе?
А вообще, я имел в виду, что с 18.00 пятницы, после ужина и до 12.00 воскресенья - ничего не есть вообще. Ну нужно человеку какое-то время в неделю питаться "Святым Духом", для мозгов необходимо и для духовного развития, откель следуют все соответствующие выводы.
я прекрасно Вас поняла!
Не есть вообще -это точно не для меня Тогда я съем мужа или маму свою, например. И куда мне там с гастритом не есть? Я вообще заметила, что мужчины могут не есть долго, кстати. Вот мой муж пректрасно себя чувствует, если не ест с обедо до часов 8 вечера. Я уже в 4 дня начинаю ёрзать и чувствовать, что если сейчас что-то не съем, то потом съем всё, что увижу.
А просто чай с молоком очень даже вкусно. Пила все время, пока кормила детей.
Для усиления лактации можно заваривать тмин и забелять молоком. Потому что просто тмин я вынести вообще не могла. А с молоком за милую душу.