Как сбросить вес? (Обмен опытом)

[svit]

Так то ж пишут же)) бумага стерпит (с)

Скрытый текст:

У меня когда период переживаний был знаешь как хорошо утешать было себя булками и конфетами)))) Жалко ж себя, а когда жалко то можно и послабление дать)))

[Crafter76]

Сообщение от Седьмое небо

Crafter76, да не диета это. Сами говорите о правильном питании - и тут же звучит слово диета. Посмотрю на вас через годик, если для вас это диета.

А что для вас диета? Разве это не ограничения? Это ограничения, правильное питание... Я еще раз говорю, что граммотная диета - это диета на всю оставшуюся жизнь... Если это не так, то это и работать не будет.

[даночка]

Оксан, у нас тут нет людей с весом больше 100 кг)),поэтому и не нужен протеин.

А вобще, на той модели тарелки,про которую я вещаю, люди сбрасывали и по 20,и по 40 кг.
Причем не надо бегать, а надо ходить. Я уже писала много раз-купите шагомер и нащагивайте шаги. 10 000 шагов в день и процесс пойдет. Купить пароварку, аэрогриль или просто кастрюлю с дырками вместо пароварки, и меню не будет доставлять неудобств. Научиться носить с собой перекусы, и голода не будет.
Все мы тут не имеем большее количество избыточного веса. Надо чуть чуть постараться,чтобы все пришло в норму.

Crafter76, я же написала вам выше - это не диета должна быть,а умное питание.

[Седьмое небо]

Ясно - разница в терминологии.

Я писала выше - для меня диета это временные ограничения.

Переход на здоровое питание - это вращивание новых привычек в психику и физиологию. И это уже не диета.

Например, я несколько лет не ем мяса. Ну просто не вижу для себя в этом необходимости по разным соображениям. И это не ограничение для меня. Это образ жизни.

[Crafter76]

Седьмое небо, а вы уверены, что вы набираете при массе 70кг 70г белка в день? Я сомневаюсь в этом...

[Седьмое небо]

даночка, да разные есть варианты. Как угодно и с помощью чего угодно можно худеть и достаточно эффективно. Ты говоришь о тарелках - как наиболее эффективных для тебя. Я говорю о том, что было эффективно для меня (а поверь я прошла крым и рым (кроме тайских таблеток))) с этим всем и дальше прохожу). Каждый может выбрать что-то для себя. То, что подойдет именно ему.

Но мы сходимся во мнении - что здоровое питание - это стиль на всю жизнь. Иначе ничего не будет. Кратковременные колебания веса и куча болячек в результате.

[Dfkz]

Я к стати где-то слышала, что избыточный вес не редко наблюдается у людей с медленным обменом веществ и проблемами в пищеварительном тракте... Есть истина же в этих словах?

[Седьмое небо]

Crafter76, не сомневайся. Я выше приводила примерное меню - на 70 г белка.

250 г творога - 32 г
кусок рыбы - 18-20 г, а можно 150 г - это под 30 г. (больше 30г не усваивается все равно)
молоко 300 г - 8,4
яйцо - еще 6-7 г
плюс горох или соя или фасоль или чечевица - и это уже больше.

Добавлено через 44 секунды
Dfkz, да. Это одна из причин лишнего веса.

[Dfkz]

Сообщение от Седьмое небо

250 г творога - 32 г
кусок рыбы - 18-20 г, а можно 150 г - это под 30 г. (больше 30г не усваивается все равно)
молоко 300 г - 8,4
яйцо - еще 6-7 г
плюс горох или соя или фасоль или чечевица - и это уже больше.

Вы меня извините конечно, но продукты то, не совсем сочетаются..."упукаешься" по русски можно сказать))))

[Svarog]

Сообщение от Crafter76

Я, благодаря только до слова "ИЛИ", похудел на 15 кг

Ой ти господи боже мой.... а я на одной воде похудел на шешнадцать... Давайте все пить воду!!!!!!!

Добавлено через 1 минуту
И еще планирую килограмм на 10-15 похудеть...